ilość białka

Po czym wnosicie, że Łowickie ma odpowiednią ilość procentową bialka w prochu? Tak mnie zastanawia popularność tego białka... Dla białka SFD były publikowane wyniki, Ostrowii też kiedyś mi się przewinęły przed oczami. Natomiast na wyniki Łowickiego jeszcze nigdzie się nie natknąłem.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 76 Wzrost : 170 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 80 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów : 4.5/kg Ilość spożywanych tłuszczów : - Opis przebytych cykli [...]

[...] wysokobiałkową”? Są różne „gotowce” dostępne w Internecie i przyznam, że są to smakowite gotowce, jednocześnie zawierają jakąś tam ilość węglowodanów, witamin i tłuszczy także… chociażby przykład podany na www.adipexretard.fora.pl/rozne-takie,8/dieta-bialkowa,22.html: Poniedziałek: Śniadanie: [...]

[...] nie posiada. I pojawił się problem. Czy kupić SFD_Mass_Activator, czy oddzielnie SFD WPC i Carbo, Czy moze Activatora i WPC. Mass Activator ma wiecej wegli niż Carbo i mniej białka niż WPC, myśle że większa ilość węgli u niego wyszłaby na korzyść, przez białko będzie ciągle siedział w kiblu i pewnie schudnie niż przytyje. Może ktoś doradzić?

Jeszcze nie mam. Rozmyślam dopiero nad zakupem, dlatego wcześniej wolę się dopytać co i jak skoro nie mam wiedzy na ten temat. Płeć mężczyzna Wiek 20 Waga 81 Wzrost 186 Obwód klatki 100 Obwód ramienia - Obwód talii 83 Obwód uda - Obwód łydki - Staż na siłowni ponad pół roku Ilość spożywanego białka - [...]

A więc: -Ok moge zamienić te rodzynki i wsypać np orzechy do płatków zamiast rodzynek( dlaczego orzechy a nie moga byc rodzynki?) -O 9:00 jem kanapeczki pzrygotowane uprzednio w domu dokładnie to wychodzi 2 składane kawałki a w środku jest albo szynka, chuda wędlinka czasami jest ser żółty no ale nie codziennie. - Szczerze ci powiem ze probowałem [...]

[...] by wybierać te lepsze rzeczy i tyle, zbilansuj to ilościowo dowiedz się z ilu jajek jajecznica, na pewno lepszym wyjściem niż owsianka bez źródła białka do tego określona ilość kromek pełnoziarnistego pieczywa Podobnie z obiadem, określ ilośc czy jest jedna paczka czy 2 ryżu itp itd Potem jak już będziesz jadł mniej więcej tyle samo, to [...]

lość spożywanego białka : - Ilość spożywanych węglowodanów : - Ilość spożywanych tłuszczów : - diety zapewne brak?

[...] Jak do dnia nietreningowego dam: 100g owsa w I posiłku 100g makaronu razowego w II posiłku to ciągle mam tylko 2200kcal czyli 85%zapotrzebowania. Cholera przecież taka ilość żarcia mnie zaleje tłuszczem. I tak jestem już nieźle zalany. Po co mi tyle jedzenia w dzień jak nie ćwiczę. Węgolowodany mi są potrzebne w DT żeby dźwigać żelastwo a [...]

[...] a tłuszcz jest już prawie "zapełniony" mimo, że jem w miarę chude produkty i myślę, że suplementowanie się białkiem byłoby dobrym rozwiązaniem.) wybierając białko patrz na ilość ww jakie zawiera, co składa się na nie tj surowiec.. a wybierzesz odpowiedni produkt.. generalnie nawet białka z większą ilością cukrów sie nadadza.. tj wliczysz [...]

[...] a w mojej diecie są inne w szczególności na niekorzyść białka, ale nie chce dawać więcej białka bo to nie zdrowe. Czy takie proporcje jak ja mam są dobre? 2.Czy nie jest trochę za mało kcal? bo sumie to kombinowałem aby jakoś zwiększyć ilość kcal, ale w tedy proporcje bedą jeszcze gorszę. Zmieniony przez - traku234 w dniu 2011-04-25 16:45:32

Też tak miałem zaczynając przygodę z siłką, że nie moglem przytyc ale zacząłem szperac po necie i dowiedziałem się ze dieta jest najważniejsza, jak nie masz kasy (ja tez mam ten problem bo na siłke wydaje) to rób tak jak ja, 2 twarogi chude dziennie, 200g każdy czyli około 80g białka + to co jest w lodowce:D, ser żółty np, jajka ( 3 dziennie) + [...]

[...] dziennie po 10g/15g x 30 dni = 300g/450 g Green Tea Minerały + Witaminy Dodatkowe suplementy jeśli starczy Ci pieniędzy. Ale pamiętaj podstawa to odpowiednia dieta, ilość i jakość posiłków o w odpowiednich odstępach czasowych Poczytaj: -regularnych posiłkach -ilości posiłków -posiłku potreningowym -aerobach -przemianie materi -indeksie [...]

[...] i będą wolniej rosnąć. Więc jeśli ćwiczysz raz dziennie powiększysz swoje mięśnie znacznie szybciej niż byś ćwiczył naprzykład 3 razy dziennie. I w dodatku ćwiczysz na sucho tak jak ja czyli nie bierzemy jakiś suplementów dostarczających większą ilość witamin itp. Tylko jemy zwykłe żarcie :) Które zawiera mniej białka niż jakiś suplement...

Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 85 Wzrost : 177 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Staż na siłowni : 3 Ilość spożywanego białka : 160 Ilość spożywanych węglowodanów : 450 Ilość spożywanych tłuszczów : 100 Opis przebytych cykli sterydowych [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 89,5 Wzrost : 186 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : 40,5 Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Staż na siłowni : 2 lata Ilość spożywanego białka : ok. 3 g Ilość spożywanych węglowodanów : ok 4 g Ilość spożywanych tłuszczów : ok 1 g Opis przebytych cykli sterydowych :test prolongatum, deca [...]

[...] jeśli to ma być ostatni posiłek, to np. twaróg, więc byłby twaróg z makaronem, do tego cynamon i może być całkiem ok posiłek Ogólnie rzecz biorą wylicz najpierw jakaś ilość węglowodanów i tłuszczów będzie potrzebował i rozłóż to mniej więcej równo po posiłkach (w potreningowy 5. bez tłuszczu). Żródła węgli: kasza gryczana/jaglana, [...]

Nie tyle za mała ilość tłuszczy może być problemem,co za mała ilość kalorii w diecie. Osobiście,to mam tak samo jak Ty- czitując potrafię nie być sobą%-) Jest sposób na rozwiązanie tego problemu-nie jeść czitów;-)( i to właśnie praktykuję-więcej dobrego mi przyjdzie z trzymania diety niż czitowania i niemożności skończenia czita) Istnieje też [...]

ten ostatni posilek to ile twarogu dajesz?ja po dzisiejszym swoim dniu diety stwierdzilam ze nie ma po co mleka ladowac bo ser b.chudy ma wiecej bialka,dlatego moze wez ze150gram owego sera dorzuc troche musli/lub rzodkiewki i zalej mlekiem do uzyskania jakiejs konkretnej konsystencji. oczywiscie odzywka by ci znacznie ulatwila,a wedliny to ile [...]

[...] rano i jako śniadanie wziąć? Czy z białka mogę wybierać tylko cyce, jajka , twaróg , wołowine? A co myślicie o bardzo dobrej jakościowo szynce? takiej gdzie jest minimalna ilość tłuszczu i węgli prawie samo białko? Czy w dni kiedy nie będę w stanie wykonać treningu zostawić jadłospis taki sam czy go mam w jakiś konkretny sposób zmienić? ile [...]